Guida agli alimenti utili a esaltare la nostra naturale bellezza: sai che potresti già averli in casa?
La bellezza è spesso questione di alimentazione. Non a caso molto spesso le creme che utilizziamo per la nostra routine quotidiana sono preparate a partire da alimenti che portiamo spesso in tavola.
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Alimenti alleati di bellezza: ecco quali sono
Di esempi se ne possono far tantissimo. Basti pensare che il tè matcha, scoperto qualche decennio fa in Giappone e oggi celebre anche da noi, è entrato nell’olimpo degli ingredienti alleati della bellezza, diventando un ingrediente fondamentale di cosmetici e creme di bellezza. E allora non perdiamo altro tempo e andiamo subito a scoprire 12 cibi che possono aiutarci a mantenere una pelle giovane, capelli splendidi e a tener lontane le rughe.
Germe di grano contro l’invecchiamento cutaneo
La ricchezza di antiossidanti che lo caratterizza e, in particolare, di vitamina E, contribuisce a proteggere le cellule. Questo rende il germe di grano un buon alleato anti-età. Inoltre, contiene vitamine B, necessarie allo sviluppo del capello.
I pomodori per proteggere dal sole
I pomodori proteggono dai raggi ultravioletti. Il licopene, la molecola che conferisce a quest’ortaggio il bel colore rosso che lo caratterizza, è un antiossidante ben conosciuto per la sua capacità di neutralizzare i radicali liberi prodotti dall’esposizione ai raggi del sole. Per questo, i pomodori sono l’alimento chiave contro le piccole rughe e le macchie scure della pelle.
Il pesce per capelli sani e belli
Le proteine ricche di aminoacidi solforosi costituiscono l’alimento fondamentale del capello. D’altronde, è importante mangiare in modo equilibrato per apportare alle radici tutti gli elementi necessari per la fabbricazione dei capelli, in modo da preservarne morbidezza e vitalità.
L’avocado contro la secchezza cutanea
L’avocado dona sollievo alle pelli molto secche. Questo frutto è particolarmente ricco di acidi grassi monoinsaturi, che favoriscono l’idratazione della pelle. Contiene anche della vitamina E, un potente antiossidante in grado di proteggere la pelle dai radicali liberi, presenti in grandi quantità nelle pelli disidratate. Questo frutto, infatti, è spesso contenuto nelle nostre creme di bellezza!
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Il mirtillo, un buon rimedio anti-età
Questa bacca ripara i danni quotidiani subiti dalla pelle. L’altissima concentrazione di antiossidanti presenti nel mirtillo, gli conferiscono una vera e propria funzione di trattamento anti-età.
L’arancia per un pieno di energia
La vitamina C che le arance contengono in grande quantità è una molecola indispensabile per la fabbricazione di collagene, fattore di tonicità e di resistenza cutanea. Inoltre, il collagene è una delle migliori molecole in grado di conferire luminosità al vostro colorito naturale. Risultato: sarete radiose!
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I porri per una pancia piatta
Per qualsiasi gastroenterologo, il porro è il miglior acceleratore del transito intestinale. Nella minestra, bolliti e conditi con olio, aceto e mostarda, in fonduta con le cipolle… Le fibre contenute nei porri sono buoni alleati per una pancia sempre ben piatta.
La cannella: l’alleato per un corpo snello
È l’alimento di bellezza usato dalle più giovani. Spesso, infatti, diete ricche di zuccheri e di materie grasse favoriscono l’invecchiamento prematuro della pelle. La cannella esalta il gusto naturale e, sostituendo facilmente lo zucchero, riduce il desiderio di alimenti zuccherati. Oltre a migliorare lo stato della pelle, questo piccolo accorgimento è un buon alleato per un corpo snello.
Il dente di leone per gambe leggere
È l’ingrediente per eccellenza di tisane drenanti e disintossicanti. Le sue proprietà diuretiche non devono più essere dimostrate e sono da privilegiare in caso di ritenzione idrica. Assunto sotto forma di tisana 2 o 3 volte al giorno, il dente di leone è il giusto accorgimento per gambe leggere.
Il miso: altolà alle rughe
La zuppa di miso è il segreto dei giapponesi per mantenere giovane la pelle. Ottenuto da una pasta fermentata a base di fagioli di soia, il miso è infatti ricco di acido linoleico, che permette di mantenere la pelle soda.
Il cioccolato: la carta vincente della vostra bellezza
Il cioccolato è uno dei migliori antidepressivi naturali. Non è caso è il re dei cibi del buonumore! Ogni tanto, scegliendo quello meno zuccherato e il meno grasso, è bello concedersi questo piacere. Dopotutto, il sorriso non è forse l’asso nella manica della vostra bellezza?
