Guida ad un’alimentazione sana, corretta ed equilibrata per dimagrire e/o stare in forma

Stai cercando di perdere peso e rimanere in forma? Mangiare sano è il primo passo. Un’alimentazione sana guidata da una dieta equilibrata è essenziale per la tua salute.

Per riuscire in questa impresa, ecco alcuni consigli che ti aiuteranno a mangiare bene ogni giorno, in modo da perdere peso in modo naturale evitando il temuto effetto yo-yo:

1 – Mangiare a orari regolari, senza saltare i pasti

2 – Assumere la giusta quantità di calorie

3 – Bere molta acqua

4 – Mangiare molta frutta e verdura fresca

5 – Mangiare cereali integrali

6 – Moderare il consumo di proteine

7 – Limitare il consumo di grassi saturi (origine animale) e di grassi trans (origine industriale)

8 – Mangiare carne bianca e pesce, con quest’ultimo preferibilmente ricco di grassi Omega-3

9 – Limitare il consumo di alcol

10 – Ultimo consiglio: leggi la nostra raccolta di articoli sull’alimentazione sana e bilanciata, e troverai una marea di altre dritte da seguire!

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