Le pause non rinfrenscano il cervello

Che il cervello abbia bisogno di pause per rinfrescarsi durante lunghe sessioni di studio o di lavoro è un mito: a sfatarlo, gli studiosi della Stanford University (Usa) in uno studio pubblicato su Psychological Science che spiegano che, in realtà, è tutta questione di “testa”: «Se si pensa alla forza di volontà come a qualcosa di biologicamente limitato è molto più facile sentirsi stanchi quando si esegue un compito difficile» spiega Veronika Job, prima autrice dello studio. «Se, invece, si pensa che la forza di volontà sia illimitata, si può andare avanti a oltranza senza bisogno di pause». Guardare un po’ di tv, mangiare una barretta di cioccolato, fumare una sigaretta: nessuno di questi espedienti serve davvero per far riprendere fiato alle cellule cerebrali. I ricercatori hanno effettuato sugli studenti dell’ università quattro esperimenti sulla forza di volontà: dopo un compito faticoso, i ragazzi che erano stati indotti a credere che la volontà fosse una risorsa limitata hanno fatto registrare risultati peggiori nei test di concentrazione rispetto agli studenti a cui era stato spiegato che la volontà potesse essere controllata. I ragazzi del primo gruppo, inoltre, hanno consumato il 24% in più di cibo spazzatura durante i “break” che si concedevano per far riposarsi. «La forza di volontà non è guidata da un processo biologico, nonostante quello che eravamo abituati a pensare» spiega Greg Walton, che ha partecipato allo studio. «È il crederci o no a influenzare il comportamento». «La teoria che la forza di volontà sia una risorsa limitata è interessante, ma ha avuto conseguenze non volute» spiega Carol Dweck, altra firma dello studio. «Agli studenti che hanno già difficoltà nello studio viene detto che la loro capacità di concentrazione è limitata e hanno bisogno di fare pause frequenti. Credere invece che la propria forza di volontà sia una risorsa non limitata rende le persone più forti nella loro capacità di portare a termine le sfide“.