Ecco qualche utile consiglio per difendersi dalle sindromi di raffreddamento, con tanti rimedi utili per curare naso che cola e mal di gola
Spossatezza, naso chiuso, congestione e tosse? Quando fa freddo il raffreddore, una delle infezioni stagionali più diffuse e fastidiose causata da vari virus che colpiscono le vie respiratorie superiori, fa capolino mettendo a dura prova il nostro benessere. Sebbene, generalmente, si tratti di un disturbo passeggero, i suoi sintomi sono innegabilmente debilitanti. Ovviamente, nel caso del classico malanno di stagione, in farmacia, si possono trovare tanti farmaci e integratori e anche qualche consiglio utile su come combattere il raffreddore, ma esistono anche tanti rimedi naturali per curarlo o alleviarne i sintomi.
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Come curare il raffreddore
La natura, così come i tradizionali rimedi della nonna si rivelano ottimi metodi per curare il raffreddore. Ricorrere a metodi naturali può rivelarsi una strategia efficace sia per alleviare il disagio, riducendo l’intensità dei sintomi, sia per sostenere il corpo nella sua naturale risposta immunitaria. I rimedi naturali, peraltro, spesso rientrano proprio in un approccio olistico alla guarigione che non si riduce alla semplice gestione dei sintomi acuti ma include una dieta ricca di frutta e verdura (alimenti ricchi di Vitamina C come agrumi, kiwi, fragole e verdure a foglia verde), l’esercizio fisico, un’idratazione adeguata e il giusto riposo che, di certo, sono una panacea per rafforzare le divede dell’organismo e accelerare il recupero. E allora, cosa fare quando si ha il raffreddore? Ecco qualche consiglio utile.
Idratarsi correttamente
Se non si vuole subito ricorrere a farmaci, innanzitutto è buona regola mantenere il corpo idratato. Bere acqua, tisane, brodi caldi, zuppe curative aiuta a fluidificare il muco, favorendo l’eliminazione delle tossine e mantenendo idratate le mucose delle vie respiratorie. I liquidi caldi, come il brodo di pollo o le tisane a base di erbe, inoltre offrono ristori immediato e alleviano la secchezza della gola e del naso.
Tra le bevande che rientrano tra i metodi per curare il raffreddore di certo ci sono il tè o gli infusi che aiutano a decongestionare e a lenire l’infiammazione. Infatti, basta anche un semplice tè caldo, magari arricchito con limone e miele, per un effetto lenitivo immediato.
Zenzero, miele e limone
Diverse erbe e ingredienti naturali possiedono infatti proprietà lenitive, antinfiammatorie e antivirali, che possono ridurre i sintomi del raffreddore. Tra i rimedi con cui, a patto che non ci siano allergie, si va sul sicuro, ci sono: zenzero e limone, timo e salvia. Un esempio? Basta affettare un pezzo di zenzero fresco, farlo bollire in acqua e addolcire con miele. Stesso discorso per la menta, ottimo alleato contro la congestione, che grazie al suo aroma fresco aiuta a liberare le vie respiratorie.
Tra i rimedi naturali utili sempre contro l’influenza non si può non citare il miele con le sue molteplici proprietà. Grazie alle sue qualità antibatteriche, infatti, può alleviare il mal di gola. Basta assumere un cucchiaio di miele puro o aggiungerlo a una bevanda calda per sfruttarne al massimo i benefici.
Un altro potente alleato contro le infezioni grazie alle sue proprietà antivirali e antibatteriche è l’aglio che può essere consumato crudo (certo, con qualche accorgimento per evitare l’alito cattivo), tritato, o aggiunto ai pasti per potenziare le difese immunitarie.
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Suffimigi per lenire l’infiammazione
Tra i rimedi immediati contro il raffreddore ci sono anche le inalazioni di vapore e i suffumigi che aiutano ad alleviare la congestione nasale e sono anche molto semplici da preparare. Basta, infatti, portare a ebollizione dell’acqua, aggiungere alcune gocce di olio essenziale di eucalipto o menta oppure del semplice sale da cucina o/e bicarbonato per avere una soluzione ipertonica pronta all’uso. Coprendo la testa con un asciugamano, si respira profondamente il vapore per alcuni minuti e il gioco è fatto.
Gargarismi con acqua salata
Se il problema, oltre al naso congestionato, è anche il mal di gola, tra i rimedi immediati spiccano i gargarismi con acqua salata che possono ridurre l’infiammazione e lenire il dolore. Per preparare il liquido, basta mescolare un cucchiaino di sale in un bicchiere d’acqua tiepida e gargarizzare più volte al giorno.
Riposo
Non solo, oltre ai rimedi naturali e ai saggi consigli delle nonne, ecco anche alcuni suggerimenti alcuni pratici su cosa fare contro un forte raffreddore. Tra questi c’è anche il riposo, fondamentale per permettere al corpo di combattere l’infezione. E allora è importante dormire dormire a sufficienza e concedersi momenti di relax durante la giornata.
Umidificatore e igiene nasale
L’aria secca può aggravare i sintomi del raffreddore per questo, utilizzare un umidificatore in casa, mantenendo l’aria umida, allevia la congestione nasale e favorisce una respirazione più facile. Anche utilizzare soluzioni saline per lavare il naso può aiutare a liberare le vie respiratorie dal muco e alleviare la congestione.
Insomma, affrontare un raffreddore in modo naturale può rivelarsi efficace ma, se i sintomi persistono o si aggravano, è fondamentale consultare il medico, soprattutto se si accompagnano a febbre alta, o altri sintomi più gravi e soprattutto è importante consultare un esperto prima di intraprendere qualsiasi trattamento alternativo.
Maria Enza Giannetto
