Mal di gola, come alleviarlo con i rimedi naturali

Sbalzi di temperatura, correnti d’aria e freddo improvviso possono avere come conseguenza una fastidiosa infiammazione alla gola. Per molti, sia adulti sia bambini, il mal di gola è un fedelissimo compagno che può addirittura arrivare a rendere difficoltosa la deglutizione di cibo e di acqua. Per capire come far passare il mal di gola è bene rivolgersi sempre a un medico perché potrebbe essere sintomo di una malattia più complessa. Nel frattempo è possibile tentare con uno dei numerosi rimedi per il mal di gola realizzati a partire da composti naturali. Quando l’infiammazione è isolata, infatti, semplici accorgimenti possono dare un po’ di sollievo permettendoci di non soffrire troppo, mitigando fastidi e disturbi. Tra questi ci sono ingredienti che abbiamo tutti in casa come limone, miele, sale e bicarbonato.

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Rimedi per il mal di gola

Come guarire dal mal di gola in un giorno? Purtroppo non esiste una formula magica per far passare il mal di gola in poche ore, ma di sicuro tra ricette della nonna, decotti, gargarismi ed erbe aromatiche ci sono tante soluzioni naturali per alleviare il fastidio. Te le elenchiamo qui sotto, cosicché tu possa trovare quella che fa al caso tuo.

Limone

Un potente rimedio per il mal di gola è sicuramente il limone. Questo agrume è un forte antibatterico che offre anche un apporto importante di vitamina C. Per dare sollievo alla gola arrossata, l’agrume può anche essere aggiunto a the e tisane calde. Inoltre, può essere utilizzato per fare i gargarismi. Basta spremere un limone in mezzo bicchiere d’acqua e utilizzare la soluzione ottenuta per fare i gargarismi almeno due volte al giorno. Usare il limone per il mal di gola è sempre un’ottima idea.

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Gargarismi con il sale o il bicarbonato

Uno dei rimedi più semplici eppure molto efficaci contro il mal di gola consiste nei gargarismi con una soluzione a base di acqua e sale da ripetere più volte al giorno. Il sale, infatti, uccide germi e batteri e offre sollievo ai tessuti infiammati. I gargarismi si possono fare anche con erbe aromatiche come salvia e il basilico (ovviamente meglio se biologici).

Per prepararli basta lasciare in infusione le foglie di salvia e basilico in mezzo litro di acqua per 10 minuti e poi procedere ai gargarismi per due tre volte al giorno. Oltre al sale, anche il bicarbonato è ottimo per il mal di gola: ha infatti notevoli proprietà antibatteriche. Per utilizzarlo basta sciogliere un cucchiaino in mezzo bicchiere d’acqua e fare gargarismi almeno due volte al giorno.

Miele, da solo o con bevande calde

Un rimedio sempreverde che offre sollievo immediato (anche se non duraturo) contro il mal di gola è sicuramente il miele che può essere assunto da solo (un cucchiaino da lasciar sciogliere in bocca lentamente regala un senso di ristoro) oppure aggiunto alla bevande calde.

Il miele, soprattutto quello di acacia, ha potenti proprietà antinfiammatorie e può essere aggiunto ad altri preparati. Un ottimo esempio è un rimedio preparato con curcuma e miele (nella percentuale di 1:4) che, assunto una volta al giorno, aumenta le difese immunitarie dell’organismo. Un’altra alternativa è sciogliere un cucchiaino di miele in due dita di aceto di mele non filtrato da bere così o aggiungere a mezzo bicchiere d’acqua tiepida. Se cerchi invece una bevanda calda completa che possa aiutarti a superare i malanni invernali, ti consigliamo senza indugi il golden milk.

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Decotti di spezie

Liquirizia, chiodi di garofano, zenzero e cannella sono alcune delle spezie che hanno proprietà anti infiammatorie, antibatteriche e lenitive e che possono essere assunte come decotto per alleviare il rossore della gola e il fastidioso dolore ad esso associato.

Il decotto per il mal di gola si prepara facilmente: basta lasciare bollire nell’acqua la spezia (un cucchiaino, circa o un bastoncino per quanto riguarda la liquirizia) che si preferisce per circa 20 minuti. In particolare, i chiodi di garofano hanno anche proprietà anestetizzanti, la cannella è lenitiva, lo zenzero e la liquirizia sono antinfiammatorie.

Oli essenziali

Tra i rimedi per il mal di gola pensati per alleviare il fastidio e far passare l’infiammazione, un’ottima scelta è quella di usare gli oli essenziali, che possono essere sia usati nei diffusori per ambiente oppure assunti per via orale.

Ne esistono di vari tipi con proprietà antiinfiammatorie, antibiotiche e lenitive dall’eucalipto al tea tree oil passando per la menta, il mirto, il timo e persino la mirra. In ogni caso, con gli oli essenziali è sempre meglio evitare il fai da te e farsi consigliare, sia per l’assunzione sia per il dosaggio, da specialisti in fitoterapia e erboristeria.

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Echinacea e il propoli

Per aiutare il corpo a far passare il mal di gola si può chiedere aiuto a piante e prodotti in grado di rinforzare le difese immunitarie. Fra questi, il propoli e l’echinacea forniscono un’ottima azione antibatterica, antiinfiammatoria e disinfettante contro il mal di gola. Si tratta di rimedi completamente naturali che però vanno assunti solo dietro suggerimento di specialisti (medici, fitoterapeuti, farmacisti), che sanno anche consigliare il corretto dosaggio a seconda dell’anamnesi della persona.

Tisane, infusi e bevande calde in generale

Bevande calde, come tisane e infusi sono sempre un’ottima scelta, anche se, soprattutto per i bambini, il latte caldo con il miele resta sempre il top. Le tisane e le bevande tiepide sono infatti tra i rimedi più semplici e immediati per alleviare il mal di gola, perché aiutano a mantenere le mucose idratate e favoriscono la fluidificazione del muco.

Il calore leggero – mai bollente – ha un effetto lenitivo che attenua il bruciore e la sensazione di “raspatura” tipica delle infiammazioni della gola. Tisane a base di camomilla, zenzero, malva o erisimo svolgono un’azione emolliente e antinfiammatoria, mentre un semplice bicchiere d’acqua tiepida con miele o limone può offrire un sollievo immediato. In generale, sorseggiare regolarmente bevande tiepide aiuta anche a stimolare la salivazione, che rappresenta una naturale protezione contro virus e batteri. Se vuoi, posso prepararti un testo più tecnico, più descrittivo o più divulgativo.

Fumenti

Tra i rimedi della nonna contro il mal di gola, ovviamente restano sempre i fumenti: basta far bollire un litro d’acqua calda e scioglierci 2-3 cucchiaini di bicarbonato o qualche gocce di olio balsamico di mentolo o di eucalipto, per poi posizionarsi sopra il preparato fumante e inalare per qualche minuto con la testa coperta da un asciugamano.

Maria Enza Giannetto