Tutti gli approfondimenti sulla pratica delle meditazione, per vivere meglio
La meditazione è una tecnica che consente di raggiungere un preciso stato di coscienza tramite il rilassamento. Oggi è una pratica di tendenza e sono moltissime le persone che hanno intrapreso un vero e proprio percorso per raggiungere un elevato livello di benessere psichico ma anche fisico.
Tuttavia, esiste molta confusione attorno al termine “meditazione”, che viene spesso utilizzato impropriamente per indicare l’atto generico di pensare, sognare o contemplare, ed è spesso confuso con la pratica dello yoga.
In realtà, si tratta di un mezzo per analizzare tutte le dimensioni del nostro essere e comprendere a fondo la nostra parte cosciente. La meditazione non è quindi una religione ma una vera e propria scienza, questo significa che il processo meditativo ha delle tappe specifiche e produce dei risultati scientificamente validi e dunque osservabili.
Per iniziare a meditare bisogna innanzitutto trovare una posizione comoda, che sia essa a gambe incrociate o semplicemente seduti, l’importante è che ci si possa rilassare. Gli occhi possono essere aperti e orientati verso il basso o chiusi, questo dipende dal soggetto che sceglie di applicare questa particolare tecnica. In qualsiasi caso, bisogna concentrarsi sul ritmo del proprio respiro e cercare di liberare il più possibile la mente.
La meditazione ha moltissimi benefici: migliora la messa a fuoco, diminuisce gli stati ansiosi e lo stress, aumenta la creatività e migliora la memoria. Questi sono solo alcuni degli infiniti benefici che la meditazione può portare, se sei interessato a conoscerne altri, scopri la raccolta di articoli di approfondimento!
