Antonio Turetta, medico specialista in fisiatria ed esperto in medicina tradizionale cinese, ci parla del mal di schiena, una delle problematiche più diffuse nella società moderna. Sebbene si pensi spesso a cause organiche, la realtà è che nella maggior parte dei casi si tratta di problemi funzionali legati al nostro modo di vivere, alle posture che assumiamo ogni giorno e allo stress della vita quotidiana. 

Le cause del mal di schiena: dalle cattive posture allo stress

Lo stress è il nemico invisibile della colonna: fa infatti accumulare tensione sulle spalle portando molte persone a stringere eccessivamente la mascella, facendo ripercuotere il tutto lungo la colonna vertebrale causando così dolori cronici alla schiena.

Il dott. Turetta chiama poi in causa le posture sbagliate che assumiamo davanti al PC e la sedentarietà, i nemici principale della salute della schiena. Chi lavora al computer, infatti, tende a mantenere una postura fissa per ore. Il segreto non è semplicemente sedersi “dritti” e “composti”, ma mantenere una posizione mobile: variare l’altezza della tastiera o l’inclinazione dello schermo è fondamentale ad esempio per evitare blocchi articolari 

Fase acuta e fase cronica del mal di schiena: come intervenire?

C’è chi si affida ai massaggi per contrastare il mal di schiena, ma il dott. Turetta sottolinea che ogni fase del mal di schiena necessita del giusto intervento. Ad esempio:

• Fase acuta: in questo momento il massaggio è sconsigliato. Meglio intervenire con farmaci miorilassanti o, per chi preferisce approcci complementari, con l’agopuntura 
• Fase cronica: è qui che entra in gioco il cambiamento dello stile di vita. Massaggi, tecniche di rilassamento e una corretta attività fisica sono i pilastri per una guarigione duratura della schiena

Vuoi approfondire? Guarda il video integrale integrale all’inizio dell’articolo sopra per approfondire i consigli di Antonio Turetta.