Yoga e stretching per il tuo benessere: i 5 Tibetani

I Cinque Riti Tibetani sono un’antica pratica yoga che consiste in una sequenza di cinque esercizi eseguiti per circa 21 volte al giorno. Questa tipologia di esercizi dovrebbe avere più di 2.500 anni. Secondo quanto riferito, sono stati creati da monaci tibetani, sebbene il loro luogo di origine sia ancora dibattuto da alcuni.

Nel 1985, i riti arrivarono per la prima volta nella cultura occidentale grazie al libro di Peter Kelder “Ancient Secret of the Fountain of Youth” che descriveva nel dettaglio come svolgere gli esercizi e quali fossero i suoi benefici.

La pratica dei Cinque Tibetani si concentra sull’energia presente nel corpo.

Secondo le filosofie orientali, il corpo ha sette campi energetici, o vortici. Questi campi sono chiamati chakra in indù. Si dice che questi campi controllino parti del sistema endocrino, una rete di ghiandole e organi che regolano molte delle funzioni del corpo, compreso il processo di invecchiamento.

La pratica regolare di questi esercizi porta diversi benefici per la salute come ad esempio:

  • sollievo da dolori articolari e rigidità
  • migliore forza e coordinazione
  • circolazione più funzionale
  • riduzione dell’ansia
  • miglior qualità del sonno
  • un aspetto giovanile.

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