SALUTE & BENESSERE
Ginnastica dolce, anche over 50: esercizi soft per restare in forma

Movimenti lenti che non prevedono eccessivo sforzo muscolare ed esercizi semplici che si possono fare anche in autonomia. La Disciplina sportiva orientata al benessere, è un toccasana fisico adatto a tutte le età e soprattutto per gli over 50 che ci tengono a rimanere in salute e in forma »

SALUTE & BENESSERE
Stress, è veramente dannoso? Non sempre. Ecco perché

Oltre a quello che è alla base di svariati disturbi psicofisici, ce n’è uno anche “buono”, l’eustress, utile a mente e corpo. A patto che… »

ALIMENTAZIONE
Arriva la dieta universale che salvaguarda l'ambiente

Secondo gli esperti, di EAT-Lancet per salvare noi e il pianeta entro il 2050 vanno raddoppiati i consumi di frutta e verdura, legumi e noci. Mentre vanno ridotti quelli di zuccheri e carni rosse. »

SALUTE & BENESSERE
Il ciclismo per rimanere sempre giovani? La scienza conferma

Uno studio inglese conferma che la pratica regolare del ciclismo rallenta la menopausa maschile, mantiene intatta la forza muscolare e ci si ammala meno
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SALUTE & BENESSERE
I tre alleati contro l'invecchiamento

Sonno, dieta sana ed esercizio fisico mitigano gli effetti dell’impatto negativo dello stress sui telomeri »

SALUTE & BENESSERE
Depurazione del fegato ed equilibrio acido-basico

La dieta e l’esercizio fisico sono fattori molto importanti nell’aiutare il nostro corpo a disfarsi dei rifiuti tossici. »

ALIMENTAZIONE
L'alimentazione fisiologica per l'equilibrio acido-basico

La soluzione alla complessità nutrizionale è riposta nell’osservanza dei principi e delle regole della Natura: mangiare cibi freschi non manipolati »

Filippo Ongaro
medico
SALUTE & BENESSERE
Filippo Ongaro
Lo specialista in medicina anti-aging è convinto che sia necessario recuperare un rapporto più umano tra medico e paziente. La medicina infatti è sempre un incontro tra due persone: se manca questo… »
Filippo Ongaro
medico
SALUTE & BENESSERE
Per vivere a lungo basta ricordarsi tre numeri: 0, 5 e 30

Mangiamo male, siamo troppo sedentari e troppo stressati. Dobbiamo cambiare stile di vita. Ecco i suggerimenti di Filippo Ongaro, specialista anti-aging per vivere meglio, a lungo »

SALUTE & BENESSERE
Lo yoga? Un gioco da ragazzi

A Milano una specifica associazione si occupa di avvicinare a questa pratica bambini e adolescenti. Con ottimi risultati e tanti benefici »

ALIMENTAZIONE
Adolescenti e cibo: attenzione alle cattive abitudini

Spesso i ragazzi adolescenti anche a tavola, assumono comportamenti ribelli e scorretti: mangiano male, in modo sregolato, magari davanti alla tv o alla playstation. Senza contare che questa è spesso un’età delicata anche per l’insorgere di disturbi gravi legati al … »

Gianni Bassi
psicologo
ALIMENTAZIONE
Gianni Bassi e Rossana Zamburlin: educarsi a essere genitori

Per essere credibili e autorevoli non serve imporre o vietare. Parola degli psicologi Bassi e Zamburlin, esperti nelle relazioni familiari, che consigliano a padri e madri di ascoltare i ragazzi e di mostrarsi convinti in prima persona dei comportamenti che insegnano loro. Per sviluppare dialogo e fiducia, allontanando il rischio di cattive abitudini. A tavola, ma non solo »

Arsenio Veicsteinas
fisiologo
SALUTE & BENESSERE
Arsenio Veicsteinas
Nell’esercizio fisico premia la continuità, non gli allenamenti forzati e “fai da te”. Una verità che tutti dovrebbero imparare secondo il medico lombardo dello sport che mette in guardia dal… »