Allergia ai pollini: cosa fare per ridurre i sintomi

La primavera è la stagione più temuta dai soggetti allergici: i pollini cominciano a farsi strada e il loro arrivo non va assolutamente sottovalutato. Convivere con l’allergia non è facile e i sintomi più comuni vanno dai nasi congestionati agli occhi che lacrimano, dal prurito agli starnuti. Si tratta di un periodo duro per queste persone e trovare rimedi naturali e farmacologici all’allergia ai pollini e fondamentale per trascorrere il più serenamente possibile i mesi della bella stagione. In questo articolo andiamo quindi a vedere quali sono i rimedi più efficaci contro le allergie stagionali.

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Da cosa sono causate le allergie stagionali

Le cause dell’allergia stagionale ai pollini vanno ritrovate nella reazione anomala del nostro organismo che, a contatto con una sostanza che riconosce come estranea, produce grandi quantità di istamina, responsabile dei sintomi fastidiosi a carico della pelle (pruriti, orticaria, eczemi) delle vie respiratorie (rinite e asma) o degli occhi (congiuntivite).

Poiché non è possibile eliminare la causa scatenante, ovvero i pollini, è necessario correre ai ripari per cercare di avere meno fastidi possibili. E se tanti fanno incetta di antistaminici (rimedio farmacologico per l’allergia) ci sono tanti altri modi e rimedi per trovare sollievo.

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Cosa fare contro l’allergia ai pollini

Si stima che circa il 10% degli italiani soffra di allergia ai pollini – dovuta in modo particolare alle graminacee – allergia che se non viene curata può degenerare in asma allergica. Per poter trovare il giusto rimedio all’allergia ai pollini è però necessario capire se si soffre di pollinosi o di altri tipi di allergie sottoponendosi ai giusti esami. Si eseguono le prove cutanee che consistono nell’applicare sul braccio alcune soluzioni che contengono determinate concentrazioni di allergeni e si controlla la reazione della pelle. Se compare un rigonfiamento, il test è positivo. Per una valutazione completa può essere utile affiancare a queste prove anche gli esami del sangue.

Una volta appurata la presenza di un’allergia ai pollini si può procedere con rimedi di vario tipo, naturali e non. Ecco allora qualche semplice regola da seguire per convivere il meglio possibile col disturbo.

Rimedi farmacologici

Tra i rimedi per l’allergia ai pollini, quelli farmacologici sono sicuramente i più diffusi e utilizzati. La categoria farmacologica d’elezione è quella degli antistaminici, che sono un un valido aiuto per tenere sotto controllo la sintomatologia delle allergie. Quelli di seconda generazione da assumere per via orale (tra loro nominiamo loratadina e cetirizina) sono i più efficaci e sicuri per trattare la rinite allergica e l’orticaria cronica, mentre i farmaci antistaminici per uso locale, come pomate, colliri o spray nasali si dimostrano di solito meno efficaci. Si tratta pur sempre di farmaci: sebbene alcuni di loro siano in libera vendita, è meglio evitare il fai da te e chiedere sempre prima consiglio al proprio medico di base

Attenzione, però, agli effetti avversi. Questa tipologia di farmaco, infatti ha degli effetti collaterali di cui è meglio tenere conto: sonnolenza, mal di testa, affaticamento, nausea e tachicardia. Attenzione quindi alle persone sensibili, come i bambini e le persone anziane, e se dovete intraprendere un’attività che richiede attenzione, come la guida.

In sintesi, i rimedi farmacologici per l’allergia ai pollini sono i seguenti:

• Antistaminici orali: come cetirizina, loratadina o desloratadina. Calmano i sintomi rapidamente.
• Corticosteroidi nasali: come fluticasone o mometasone. Molto efficaci per naso chiuso e congestione.
• Colliri antistaminici: per alleviare prurito e lacrimazione oculare.
• Decongestionanti: spray nasali (come ossimetazolina), ma da usare solo per brevi periodi.
• Immunoterapia specifica (vaccino antiallergico): utile per i casi gravi o cronici, può ridurre la sensibilità al polline nel tempo.

Ripetiamo che prima di affidarsi a uno dei suddetti medicinali è fondamentale chiedere il parere del proprio medico, evitando il fai da te.

Stile di vita

Anche lo stile di vita può essere una valida arma per combattere i sintomi dell’allergia ai pollini. Evitare di esporsi eccessivamente agli allergeni è infatti fondamentale per tenere sotto controllo occhi che lacrimano, starnuti, naso congestionato e pruriti. 

Sarebbe quindi bene evitare di trascorrere troppo tempo all’aperto durante le giornate secche e ventose: sono proprio quelle in cui è più alta la concentrazione di pollini. In auto, quando è possibile, mantenete i finestrini chiusi per non far entrare i pollini ed evitate di parcheggiarla in prossimità di prati o giardini. Sarebbe bene, inoltre, cercare di non uscire subito dopo un temporale poiché la pioggia rompe i granuli pollinici in frammenti più piccoli che raggiungono facilmente le vie aeree. Infine, in bicicletta o motorino utilizzate sempre una mascherina che copra naso e bocca e occhiali da sole aderenti al volto.

Altre semplici regole da seguire sono:

• Doccia e cambio vestiti: appena rientri a casa, per eliminare i pollini dai capelli e dagli abiti.
• Occhiali da sole: proteggono gli occhi dal contatto diretto con i pollini.
• Tenere chiuse porte e finestre: specialmente nelle ore centrali della giornata, quando i pollini sono più presenti nell’aria.
• Utilizzo di purificatori d’aria con filtri HEPA: per ridurre la presenza di allergeni in casa.
• Asciugare il bucato in casa: all’aperto si impregna di pollini.
• Controllare i bollettini pollini locali: in questo modo puoi evitare parchi o campi fioriti nei giorni di alta concentrazione pollinica

Rimedi naturali e fitoterapia

Alcuni semplici pratiche e rimedi naturali contro le allergie possono aiutarci a stare meglio in caso di alta concentrazione di pollini.

Tra le pratiche utili c’è sicuramente quella dei lavaggi nasali, che aiuta a liberare le cavità nasali dai pollini producendo immediato sollievo.

Tra i rimedi naturali contro l’allergia ai pollini c’è invece la fitoterapia, una branca della medicina naturale che utilizza estratti di piante per trattare disturbi e riequilibrare l’organismo. Nel caso dell’allergia ai pollini, ci sono alcune piante chiave con azioni antistaminiche, antinfiammatorie e immunomodulanti. 

Tra queste nominiamo:

• Ribes Nigrum (Ribes nero): ha un effetto simile al cortisone, ma naturale. Stimola le ghiandole surrenali e aiuta a ridurre l’infiammazione.
• Perilla frutescens: contiene acidi grassi omega-3 e flavonoidi con effetto antistaminico. Riduce i sintomi allergici e modula la risposta immunitaria.
• Ortica (Urtica dioica): ha proprietà antinfiammatorie e antistaminiche naturali.
• Eufrasia (Euphrasia officinalis): specifica per i sintomi oculari (lacrimazione, bruciore, occhi rossi).
• Camomilla, Malva, Calendula: queste piante hanno un’azione lenitiva, utile per gargarismi o lavaggi nasali delicati.

Come sempre, prima di cominciare un ciclo di rimedi naturali, sarebbe sempre bene consultare un erborista, un naturopata esperto o un medico. Evita il fai da te e in caso di allergie gravi non sostituire le terapie farmacologiche con quelle naturali.
Ultima avvertenza: non tutte le piante sono adatte per i soggetti allergici, perché anche quelle utilizzate come rimedio potrebbero dar vita a sintomi. Fare i test allergologici è fondamentale per capire le giuste piante da utilizzare e quelle da evitare.