Brooklyn Fitboxing è un format di fitness unico che ha introdotto un nuovo concetto di benessere in cui allenarsi fa sì bene a mente e corpo, ma anche al pianeta e a chi ha bisogno. Vediamo come
Il concetto di benessere è molto cambiato negli ultimi anni e non riguarda più soltanto la salute fisica o il raggiungimento di una migliore forma atletica, ma comprende anche la salute mentale e la qualità delle relazioni, con un consequenziale impatto anche sulla comunità in cui viviamo, considerato che il nostro benessere – come dimostrano ormai molti studi – dipende anche dal modo in cui viviamo la nostra vita sociale.
Una filosofia che ha fatto propria Brooklyn Fitboxing, realtà internazionale nata a Madrid nel 2014 e oggi presente con circa 280 club nel mondo, oltre 25 dei quali in Italia, che ha introdotto un format molto innovativo che unisce allenamento, tecnologia e responsabilità sociale, dimostrando come anche una sessione di fitness possa trasformarsi in un’opportunità per creare comunità ed empatia con gli altri e per sostenere progetti concreti dedicati alle persone e all’ambiente.
L’innovativo format Brooklyn Fitboxing, nato in Spagna nel 2014, unisce benessere psicofisico, divertimento, tecnologia e solidarietà e si sta diffondendo in tutto il mondo, Italia compresa.
Brooklyn Fitboxing: quando il fitness incontra la solidarietà
L’idea più innovativa di Brooklyn Fitboxing non riguarda soltanto il suo metodo di allenamento, ma il modo in cui ha scelto di restituire valore alla comunità.
Nel 2019 nasce infatti la Fondazione Hit4Change (H4C), con una missione precisa: destinare l’1% del fatturato aziendale a iniziative di solidarietà e sostenibilità attraverso collaborazioni con Ong e associazioni internazionali.
Non si tratta però di una semplice donazione aziendale. La vera particolarità è il coinvolgimento diretto della community. Grazie ai sensori installati nei sacchi da allenamento, ogni colpo sferrato durante una sessione produce degli “Energy Points”, visualizzabili sull’app dedicata. Sono gli stessi fitboxer a scegliere a quale causa destinare i punti accumulati, contribuendo così a orientare il sostegno economico della fondazione, scegliendo personalmente il progetto che si vuole sostenere attraverso la fondazione.
In questo modo ogni allenamento assume un significato ulteriore: migliorare il proprio benessere personale significa, allo stesso tempo, generare un impatto positivo per qualcun altro.
Solo nel 2025 la Fondazione Hit4Change ha destinato oltre 325.000 euro ai propri progetti sociali e ambientali. Negli ultimi cinque anni le donazioni complessive hanno invece superato il milione di euro, dimostrando la continuità di un impegno che cresce insieme alla rete internazionale di Brooklyn Fitboxing.
Dottor Sorriso è una delle realtà sostenute da Brooklyn Fitboxing, impegnata nel portare negli ospedali pediatrici italiani la clownterapia, che molti studi hanno dimostrato essere una vera “medicina” per i pazienti.
I progetti che si sostengono attraverso il proprio allenamento
La Fondazione Hit4Change concentra il proprio impegno in quattro grandi aree, chiamare “case”, che rispecchiano alcune delle principali sfide globali del nostro tempo: infanzia, salute, oceani e foreste.
La Casa dell’Infanzia sostiene progetti dedicati ai bambini che vivono situazioni di vulnerabilità, finanziando programmi educativi, sanitari e di protezione dell’infanzia attraverso organizzazioni come Save the Children e IdeaLibre. E, ancora, la Fondazione Dottor Sorriso, impegnata dal 1995 nella clownterapia pediatricae oggi presente in 40 ospedali distribuiti in 9 regioni italiane per rendere più serena la degenza dei piccoli pazienti. Numerosi studi, d’altronde, hanno dimostrato come la clownterapia possa ridurre lo stress, diminuire la percezione del dolore e persino favorire una riduzione dei tempi di ricovero e dell’utilizzo di analgesici.
La Casa della Salute affianca invece la ricerca scientifica e l’accesso alle cure, sostenendo realtà come Medici Senza Frontiere, GEICAM e Ayúdame 3D, impegnate rispettivamente nelle campagne vaccinali, nella ricerca sul tumore al seno e nella realizzazione di protesi personalizzate stampate in 3D per persone con disabilità.
La tutela dell’ambiente trova spazio nella Casa degli Oceani, dedicata alla protezione degli ecosistemi marini, al contrasto dell’inquinamento da plastica e alla salvaguardia della biodiversità attraverso progetti portati avanti da Cleanwave Foundation e LimpOcean.
Infine, la Casa delle Foreste finanzia interventi di riforestazione e conservazione degli habitat naturali. Grazie alla collaborazione con Tree-Nation e Re:wild, il contributo della community ha già permesso la nascita di una foresta composta da oltre 160.000 alberi, con benefici concreti sulla qualità dell’aria e sulla tutela della biodiversità.
Fondamentale nel metodo Brooklyn Fitboxing è il concetto di community, coltivato tramite sessioni di allenamento molto sfidanti, ma allo stesso tempo collaborative, per i fitboxer.
La forza dello sport al servizio della salute e dell’inclusione
Accanto alle donazioni continuative, la fondazione promuove ogni anno anche iniziative speciali capaci di sensibilizzare la community su temi di grande rilevanza sociale. Tra queste spicca la campagna dedicata alla prevenzione dei tumori femminili, organizzata ogni ottobre.
L’iniziativa coinvolge i fitboxer di tutto il mondo attraverso allenamenti “in rosa” e la vendita di accessori il cui ricavato viene in parte devoluto alla ricerca scientifica. Nel 2025 Brooklyn Fitboxing Italia ha affiancato alla campagna internazionale un evento speciale che ha sostenuto anche le attività della LILT Milano Monza Brianza.
Sempre nel 2025 è stato avviato “Own Your Strength”, un progetto rivolto alle donne vittime di violenza di genere. Nato in Spagna, il programma offre percorsi gratuiti di fitboxing all’interno di un ambiente sicuro, protetto e inclusivo, coinvolgendo anche psicologi e assistenti sociali. L’obiettivo è utilizzare l’attività fisica come strumento di recupero della fiducia in sé stesse e del benessere psicologico, con l’intenzione di estendere presto il progetto anche in Italia.
Il metodo di allenamento HIIT con Brooklyn Fitboxing
Alla base di Brooklyn Fitboxing resta un allenamento ad alta intensità della durata di 47 minuti, costruito secondo il metodo HIIT, che alterna tecniche di boxe e kickboxing senza contatto a esercizi funzionali, il tutto accompagnato dalla musica.
I benefici sono molteplici: miglioramento della capacità cardiovascolare, incremento della forza muscolare, maggiore coordinazione e flessibilità, riduzione dello stress, aumento dell’energia e della concentrazione. A questi si aggiunge un elemento spesso sottovalutato ma fondamentale: la dimensione sociale. Pur trattandosi di uno sport individuale, ogni sessione viene vissuta all’interno di un gruppo, favorendo relazioni, motivazione e senso di appartenenza.
La tecnologia completa l’esperienza, consentendo di monitorare le prestazioni personali attraverso un’app dedicata, che consente di confrontare i propri risultati e progressi rispetto agli altri fitboxer, dando vita a un’intensa e coinvolgente attività di gaming. Trasformando peraltro i propri risultati in crediti per contribuire in concreto al sostegno dei progetti sociali e ambientali finanziati dalla Fondazione Hit4Change,
Vincenzo Petraglia
