Una domenica per prendersi cura di sé e per ritrovare la qualità del sonno spesso messa a rischio da stress, iperlavoro e abitudini di vita disordinate. In questi casi, qualche semplice tecnica può essere utile. Basta avere voglia di dedicarvi un po’ di tempo. Per imparare queste tecniche domenica 11 marzo 2012 dalle 10 alle 13 si terrà a Genova un seminario intensivo dedicato alle applicazioni dello yoga e dell’ayurveda nella prevenzione e nel trattamento dei disturbi legati al ritmo sonnoveglia, e dunque all’insonnia nelle sue varie forme. Verranno presentati asana, tecniche di respirazione, mantra e semplici tecniche di automassaggio ayurvedico utili a conciliare un sonno profondo e ristoratore. Non è necessario un abbigliamento specifico ma è consigliato un abbigliamento comodo. Il seminario è accessibile anche a chi non ha mai praticato yoga. La quota di partecipazione è di 30 euro.
Per info e prenotazioni: 345-6973959 o lamezzalunayoga@libero.it
