La bellezza in cucina in dodici mosse

Un bell’aspetto si può coltivare e, se la natura ci ha messo del suo, per mantenerlo possono bastare ingredienti semplici, che tutti abbiamo in casa. Ecco allora un elenco di cibi e sostanze per essere sani dentro e gradevoli alla vista:

– il tuorlo d’uovo, ricco di vitamina B8, è un alleato prezioso per unghie forti e resistenti;

– il germe di grano, invece, ci viene incontro per contrastare l’invecchiamento cutaneo perché ricco di antiossidanti, in particolare, di vitamina E che protegge le cellule. Mentre la vitamina B, torna utile per lo sviluppo di una bella chioma;

– ottimi anti-ageing naturali anche i pomodori che oltretutto proteggono la pelle dai danni causati dal sole perché densi di licopene, molecola in grado di neutralizzare i radicali liberi prodotti dall’esposizione ai raggi;

– il pesce con le sue proteine a base di aminoacidi solforosi è fondamentale per la salute dei capelli che così crescono morbidi e vitali;

– l’avocado si caratterizza per gli acidi grassi monoinsaturi e la vitamina E, quindi è un frutto da assumere sia per prevenire l’invecchiamento cutaneo che in caso di pelle secca perché altamente idratante;

– il mirtillo è anch’esso un potente anti-ossidante, in grado di riparare i danni subìti dall’epidermide;

– l’arancia e la sua vitamina C sono molto utili invece per mantenere la pelle tonica e resistente, oltre che per regalarle luminosità;

– i porri e le loro fibre, favorendo il transito intestinale, sono buoni alleati della pancia piatta;

– la cannella è un valido sostituto dello zucchero e quindi diventa prezioso se si vuole ritrovare la linea;

– le tisane a base di dente di leone sono da assumere in caso di gambe pesanti e ritenzione idrica perchè hanno riconosciute qualità drenanti, disintossicanti e diuretiche;

– per avere una pelle bella e soda, dalla tradizione culinaria giapponese arriva poi la zuppa di miso, vero concentrato di acido linoleico;

– e, infine, il cioccolato, uno dei più potenti antidepressivi naturali. Che, se concesso una volta ogni tanto, ci regalerà un bel sorriso di pura soddisfazione. E cosa c’è di più gradevole e affascinante di un viso sorridente che sprizzi simpatia in barba alle rughe?