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Come difendersi dal raffreddore

Ecco qualche consiglio per affrontare l’inverno senza ammalarsi.

Francesca Tozzi
2 Febbraio 2012

 

Ecco qualche consiglio per affrontare l’inverno senza ammalarsi:

1.  Regolate la temperatura degli ambienti interni. Per l’abitazione si consiglia dai 19 ai 22 gradi con un umidità del 40-50%

2.  Riempite le vaschette dei radiatori: l’aria secca può essere un’insidia per la salute

3.  Riducete gli spifferi con nastri e materiale isolante

4.  Se usate stufe elettriche o altre fonti di calore, evitate il contatto diretto con mani e piedi

5.  Controllate spesso la temperatura di bambini e anziani

6.  I cibi e le bevande calde (almeno un litro e mezzo di liquidi al dì) sono consigliati. Evitate gli alcolici, favoriscono la dispersione del calore

7.  Evitate di uscire la mattina presto e la sera, soprattutto se soffrite di malattie cardiocircolatorie o respiratorie

8.  Sciarpa, guanti e cappello sono ottimi ausili contro il freddo

9.  Passando da un ambiente freddo a uno caldo spogliatevi, per non sudare e raffreddarvi quando uscirete

10. Portate coperte e bevande calde quando andate in auto

Fonte La Stampa

 

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