Ecco qualche consiglio per affrontare l’inverno senza ammalarsi.
Ecco qualche consiglio per affrontare l’inverno senza ammalarsi:
1. Regolate la temperatura degli ambienti interni. Per l’abitazione si consiglia dai 19 ai 22 gradi con un umidità del 40-50%
2. Riempite le vaschette dei radiatori: l’aria secca può essere un’insidia per la salute
3. Riducete gli spifferi con nastri e materiale isolante
4. Se usate stufe elettriche o altre fonti di calore, evitate il contatto diretto con mani e piedi
5. Controllate spesso la temperatura di bambini e anziani
6. I cibi e le bevande calde (almeno un litro e mezzo di liquidi al dì) sono consigliati. Evitate gli alcolici, favoriscono la dispersione del calore
7. Evitate di uscire la mattina presto e la sera, soprattutto se soffrite di malattie cardiocircolatorie o respiratorie
8. Sciarpa, guanti e cappello sono ottimi ausili contro il freddo
9. Passando da un ambiente freddo a uno caldo spogliatevi, per non sudare e raffreddarvi quando uscirete
10. Portate coperte e bevande calde quando andate in auto
Fonte La Stampa
